Nationaal Hitteplan zaterdag van start: Let goed op jezelf en op anderen
10 juli 2026
Algemeen nieuws
Vanwege het warme weer is het Nationaal Hitteplan vanaf zaterdag 11 juli actief. Komende dagen blijft het erg warm. Drink voldoende water, houd jezelf en je huis koel en kijk naar elkaar om.
Let goed op jezelf en op anderen
Tijdens warme dagen is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en om te kijken naar mensen met een kwetsbare gezondheid. Denk aan ouderen, mensen met een chronische aandoening, zwangeren of jonge kinderen. Zij kunnen sneller last krijgen van de warmte, bijvoorbeeld door vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid. Geef ook extra aandacht aan de dieren in en rondom huis
Tips om de warmte goed door te komen
- Drink voldoende water. Neem ook een flesje water mee als je naar buiten gaat.
- Houd je huis koel. Sluit gordijnen of zonwering overdag en zet ramen open zodra het buiten afkoelt.
- Blijf zelf koel. Zoek de schaduw op en vermijd zware inspanning tijdens de warmste uren van de dag, tussen 12.00 en 18.00 uur.
- Let op signalen van oververhitting. Denk aan hoofdpijn, duizeligheid, extreme vermoeidheid of veel dorst. Blijven de klachten bestaan ondanks extra drinken en verkoeling? Neem dan contact op met de huisarts.
- Wees alert bij medicijngebruik. Sommige medicijnen kunnen anders werken bij warm weer. Vraag bij twijfel advies aan de apotheek.
- Kijk naar elkaar om. Bel of bezoek iemand die kwetsbaar is en vraag hoe het gaat. Denk ook aan een oudere buur, jonge kinderen of iemand die weinig mensen om zich heen heeft.